A limpeza da mente: Reprograme seu cérebro para ter pensamentos mais claros, relações mais profundas e felicidade duradoura

Autor do best-seller A dieta da mente, David Perlmutter explora, neste livro escrito com seu filho, Austin, a maneira como a vida moderna ― nossos celulares, as redes sociais, as refeições rápidas e ultraprocessadas ―, mesmo com todas as suas vantagens, nos impede de tomar as melhores decisões para nossa saúde física e mental.

A vida contemporânea nos oferece inúmeras oportunidades ― mas também diversas tentações. Podemos comer o que quisermos, quando quisermos. Podemos gastar horas mergulhados no vasto mundo digital sem perceber. Podemos comprar produtos e serviços com poucos cliques ou por meio de comandos de voz. O que nem sempre percebemos é que viver essa hiper-realidade 24 horas por dia traz sérios riscos à nossa saúde física e mental, à nossa conexão com os outros e até mesmo ao mundo.
Apoiado nessa constatação, este livro parte de uma premissa simples: nosso cérebro está sendo manipulado pela publicidade e pela tecnologia, nos levando a comportamentos mais compulsivos e consumistas que nos fazem ficar acima do peso e nos sentir mais ansiosos e desconfiados.
Com base nas mais recentes descobertas científicas, os autores David e Austin Perlmutter identificam os mecanismos de “sequestro da mente” que atingem todos nós e apresentam ao leitor as ferramentas necessárias para pensar com mais clareza, tomar decisões melhores, fortalecer as relações e cultivar hábitos mais saudáveis. Com o programa prático de dez dias da Limpeza da Mente e um plano de refeições contendo quarenta receitas originais, você regulará seu sono, limitará seu tempo de celular e melhorará sua dieta. A limpeza da mente é a chave para conquistar uma vida mais satisfatória e com mais propósito.

“A mensagem de A limpeza da mente não poderia ser mais urgente ou oportuna. Se todos seguissem seus conselhos, o mundo seria um lugar mais feliz e saudável.” ― Catherine Price, autora de Celular: como dar um tempo

“Todos sabemos como é se sentir distraído ou sobrecarregado. A limpeza da mente é um guia de valor inestimável repleto de soluções para nos ajudar a restaurar o foco, energizar o corpo e revigorar a mente.” ― Gretchen Rubin, autora de Melhor do que antes

Editora ‏ : ‎ Fontanar; 1ª edição (23 fevereiro 2021)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa comum ‏ : ‎ 312 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 8584392009
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8584392001
Dimensões ‏ : ‎ 22.8 x 15.8 x 2 cm