A Revolução Mindfulness: Um guia para praticar a atenção plena e se libertar da ansiedade e do estresse

Sinopse: A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

Capa dura: 184 páginas
Editora: Editora Alaúde; Edição: 1ª (1 de maio de 2018)
Idioma: Português
ISBN-10: 8578815165
ISBN-13: 978-8578815165
Dimensões do produto: 22,8 x 15,2 x 1,4 cm
Peso de envio: 259 g