De zero a zen: dez minutos por dia para ser uma pessoa mais calma e feliz

Todos sabemos que é impossível se sentir calmo e no controle de tudo o tempo inteiro, mas encontrar uma forma de recuperar um senso de perspectiva é, às vezes, essencial.

De zero a zen é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, compaixão e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila.

Ao ler este livro, você aprenderá:

• Como acomodar a sua mente rapidamente
• Como focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresse
• Como reestruturar padrões de pensamento inúteis
• Como desenvolver formas de comunicação mais eficazes

“Um treino altamente prático para mentes ocupadas ― em lufadas de dez minutos ― deste profissional do Serviço de Saúde Mental do Reino Unido.” ― GUARDIAN

Editora ‏ : ‎ Alaúde; 1ª edição (31 março 2024)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa comum ‏ : ‎ 192 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 8578816722
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8578816728
Dimensões ‏ : ‎ 16 x 1.3 x 23 cm