Doses Diárias Contra o Estresse: 7 Dias Para Alcançar Mais Satisfação e Tranquilidade

Nossa vida se tornou cada vez mais estressante. Nossas listas de tarefas, conversas difíceis, crises pequenas ou grandes, às horas de vigília ou os nossos prazos a cumprir estão repletos de fatores estressantes e não podemos eliminá-los ― eles sempre estarão entrelaçados em nossa vida e farão parte de tudo, desde a criação dos filhos e carreira até a realização de grandes sonhos de vida. No entanto, a psicóloga de renome mundial, Elissa Epel, integra seus anos de pesquisa em um plano prático de 7 dias para transformar nosso relacionamento com o estresse, oferecendo técnicas simples, acionáveis e baseadas na ciência que oferecem alívio imediato, como:

• Esperar o inesperado e aprender a ser flexível.
• Controlar o que puder e deixar o resto de lado.
• Encarar os desafios com entusiasmo.
• Aproveitar sua resposta ao estresse para aumentar sua resiliência, ter uma saúde melhor e mais longevidade.
• Ganhar perspectiva e deixar a natureza reduzir o estresse.
• Encontrar repouso profundo e energia regenerativa.
• Descobrir e capturar o que lhe traz alegria.

“Doses Diárias contra o Estresse” irá equipá-lo com uma mentalidade mais saudável e com recursos necessários para transformar o estresse em força e em uma ferramenta que nos ajuda a crescer.

Editora ‏ : ‎ Alaúde; 1ª edição (31 agosto 2024)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa comum ‏ : ‎ 256 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 8578817400
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8578817404
Idade de leitura ‏ : ‎ 12 anos e acima
Dimensões ‏ : ‎ 16 x 1.3 x 23 cm