Running – A Revolução na Corrida: Como Correr Mais Rápido, Mais Longe e sem Lesões Pelo Resto da Vida

Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões. Running – A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta do pé do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running – A revolução na corrida ensina:

como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior – sem perder o fôlego;
o que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida;
rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave;
técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso;
como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso;
um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.

Capa comum: 224 páginas
Editora: SportBook; Edição: 1ª (1 de fevereiro de 2018)
Idioma: Português
ISBN-10: 8569371063
ISBN-13: 978-8569371069
Dimensões do produto: 22,9 x 15,5 x 2,3 cm
Peso de envio: 340 g