Sabemos agora que a saúde de nosso cérebro ― incluindo nossa função cognitiva e bem-estar emocional ― depende da saúde de nossos sistemas digestório, endócrino, circulatório e nervoso, pois há um feedback constante entre todos eles. Baseando-se em pesquisas de âmbito global em biologia circadiana, psicologia, prevenção de demência, otimização cognitiva e fisiologia do exercício, Vida Genial mostra como integrar escolhas saudáveis em todos os aspectos da vida diária: alimentação, atividade física, sono, desintoxicação e muito mais, e assim criar uma base saudável para uma saúde e um desempenho cognitivo excelentes. Entre as descobertas inovadoras de Max, você encontrará: • Um truque que lhe proporciona o equivalente a um treino de “maratona” em dez minutos; • Como obter os benefícios de uma a duas porções extras de vegetais diariamente, sem comê-los; • As substâncias químicas escondidas em sua casa que podem estar lhe deixando doente e com sobrepeso; • Como aumentar seus níveis de melatonina em até 58% e ter um sono mais profundo sem suplementos; • O livro apresenta um plano prescritivo acessível de 21 dias para experienciar a Vida Genial, que inclui rotina de exercícios físicos, planos de refeições e dicas de preparação de alimentos, acompanhado de sugestões úteis de lanches e alimentos substitutos saudáveis.
Editora : Alaúde; 1ª edição (29 fevereiro 2024)
Idioma : Português
Capa comum : 288 páginas
ISBN-10 : 8578816331
ISBN-13 : 978-8578816339
Dimensões : 16 x 1 x 23 cm
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Cure seu corpo (Português) $34.90
