Manual Prático de Mindfulness: Um Programa de Oito Semanas Para Libertar Você da Depressão, da Ansiedade e do Estresse Emocional

Imagine um programa de oito semanas capaz de ajudá-lo a superar a depressão, a ansiedade e o estresse apenas aprendendo novas maneiras de reagir aos seus próprios pensamentos e sentimentos. Elaborado por três dos mais talentosos mestres de psicologia clínica do mundo, esse programa é a terapia cognitiva baseada na atenção plena (MBCT), testado e comprovado em testes clínicos em todo o mundo. Este é um programa passo a passo, fácil de acompanhar, sobre como treinar a mente a fim de obter uma vida mais plena e gratificante.

Capa comum: 240 páginas
Editora: Pensamento; Edição: 1ª (2 de março de 2016)
Idioma: Português
ISBN-10: 853151925X
ISBN-13: 978-8531519253
Dimensões do produto: 25 x 19,2 x 1,4 cm
Peso de envio: 499 g